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Bolinho Feijoada DELICIOSO e SAUDÁVEL – Você nunca comeu feijão assim antes!

Dietas Sudáveis

Bolinho Feijoada DELICIOSO e SAUDÁVEL – Você nunca comeu feijão assim antes!

Essa receita saudável e deliciosa é surpreendente. Fica uma delícia e pode servir de almoço, café da manha ou lanche fit. É barato, tem carboidratos bons, proteínas completas, gorduras saudáveis e muitas fibras. Se você busca opções de comidas saudáveis para sua reeducação alimentar, vai adorar esta receita.

INGREDIENTES DA RECEITA:
– 400g de feijão cozido
– Água se precisar (caso o feijão não tenha muito caldo)
– 2 colheres de sopa de azeite
– 2 dentes de alho
– 1/2 cebola
– 5 colheres de sopa de farinha de aveia
– 1 colher de sopa de polvilho azedo ou goma de tapioca
– 200g de couve
– 1 linguiça caseira (RECEITA DO CANAL: https://youtu.be/Arm6XuF5yV8)
– Sal e pimenta à gosto

Rende 15 unidades. Cada uma tem 81 calorias, 11g de carboidratos (sendo 3g de fibras), 4,2g de proteínas e 2,6g de gorduras.

OBS: Se quiser uma receita com menos carboidratos, você pode substituir a farinha de aveia por metade de farinha de linhaça e metade de farinha de amêndoas. Ou pode apenas botar metade da medida de farinha de aveia e a outra metade ser de farinha de linhaça.

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