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Como Fazer Dieta Saudável Assistindo Videos

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2 TÉCNICAS para COMER E NUNCA MAIS ENGORDAR!

Dietas Sudáveis

2 TÉCNICAS para COMER E NUNCA MAIS ENGORDAR!

Quem não quer comer com tranquilidade, sem se machucar, sem adoecer, sem engordar? Tudo isso é possível quando temos um bom relacionamento com a comida, pois assim fazemos tudo de forma equilibrada e saudável.

Nesse vídeo falo sobre duas técnicas que transformaram meu relacionamento com a comida, aumentaram minha auto estima e estão me ajudando não só a emagrecer e ter saúde, como a conquistar muitos outros objetivos de vida.

Técnica detalhada:

1) Em um caderno, escreva seus principais objetivos de vida como se já estivessem realizados.
ex: Ao invés de escrever EMAGRECER 10 QUILOS escreva EMAGRECI 10 QUILOS

2) Observe o conjunto de objetivos ou escolha um deles e escreva o que uma pessoa precisa fazer/como uma pessoa precisa ser para alcançá-lo, mas falando como se fosse você.
ex: Ao invés de escrever SER ORGANIZADA escreva SOU ORGANIZADA
Escreva SEMPRE: Sou digna, sou capaz, sou suficiente, sou merecedora e estou preparada

3) Toda vez que comer algo, seja algo que considere saudável ou não, seja grata por aquele alimento e repita a afirmação:
MEU CORPO É A CADA DIA MAIS FORTE, BONITO, MAGRO E SAUDÁVEL.
ex: Ao comer um doce (chocolate) diga: Gratidão por esse chocolate que deixa meu corpo a cada dia mais forte, bonito, magro e saudável!

Faça as afirmações sempre com alegria! Faça esse processo por 5 dias e observe transformações incríveis na sua autoestima e na forma como lida com a comida.

Tudo começa dentro de nós e logo o exterior reflete a transformação!

Veja mais em:
• http://www.barbaradoblog.com

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No Facebook sempre compartilho notícias sobre alimentação e saúde, enquanto no instagram compartilho um pouco dos meus hábitos. Por lá você me verá caminhando diariamente por lugares arborizados, comendo mamão com chia e falando com voz fina com meus cães. ❤

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Em nosso grupo do Facebook você encontra muita inspiração de quem já emagreceu muito e conquistou um corpo ainda mais saudável e feliz. Nele você poderá pedir dicas, compartilhar dúvidas e postar seu antes x depois. São aceitas apenas mulheres nesse momento, então fique tranquila, suas fotos estão seguras.

Ficha Técnica:
• Câmera principal: Canon G7x
• Software de edição: Adobe Premiere
• Edição por http://www.instagram.com/brufeedicoes

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Bárbara Cavalcante é carioca e cria conteúdo audiovisual sobre bem estar e emagrecimento. Seu canal começou após um susto no médico quando, com apenas 21 anos, alcançou 120 kg. Desde então foram mais de 300 vídeos e 40 kg eliminados.

Entre em contato:
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