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Como Fazer Dieta Saudável Assistindo Videos

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MUITO FÁCIL e DELICIOSA! Essa você precisa fazer

Dietas Sudáveis

MUITO FÁCIL e DELICIOSA! Essa você precisa fazer

Essa é uma receita que serve bem como almoço ou jantar completo, muito gostoso, e vai agradar toda a família. É cremosa, gratinada e tem todos os macronutrientes. Me conta nos comentários como você vai comer essa delícia, se vai trocar a carne por frango, se vai colocar queijo ou não e se vai comer como almoço ou jantar. Se tiver mais alguma ideia de troca de ingredientes, me conta aqui também.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 400 gramas de carne moída refogada ao seu gosto
– 2 batatas médias
– 1/2 cebola média
– 2 dentes de alho
– 1 cenoura com casca
– 1 colher de sopa de chia
– Sal, cebolinha e pimenta do reino à gosto
– 1/2 xícara de ricota ou queijo cottage
– 1 xícara de chá de molho de tomate
– 150 gramas de queijo mussarela light ralado (opcional)

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Rende 6 porções, cada uma aproximadamente com 313 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 29g de proteínas e 15g de gorduras.

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