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Como Fazer Dieta Saudável Assistindo Videos

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SUBSTITUA O LANCHE, Rápido, Simples, Baixo em Carboidratos, SEM LEITE e GOSTOSO (Low Carb)

Dietas Sudáveis

SUBSTITUA O LANCHE, Rápido, Simples, Baixo em Carboidratos, SEM LEITE e GOSTOSO (Low Carb)

Essa é uma receita simples e rápida de café da manhã ou lanche low carb, baixo em carboidratos, para que está fazendo uma dieta low carb ou para quem simplesmente quer um refeição fácil, saudável, com poucos carboidratos, sem lactose, sem glúten, com poucas calorias e que vai dar saciedade por um bom tempo. É uma ótima opção para diabéticos inclusive. São poucos ingredientes, uma combinação simples, acessível e eu explico a lógica por trás das escolhas pra você poder fazer substituições. Me conte se você vai fazer a sua exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 300 ml de leite de soja sem açúcar
– 1 colher de sopa de chia
– 1 colher de sobremesa de farelo de aveia
– 2 morangos

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Rende 1 porção com 144 calorias, 10g de carboidratos (7g de fibras), 10g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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