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Como Fazer Dieta Saudável Assistindo Videos

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LANCHE GOSTOSO pronto em 1 MINUTO – Uma combinação perfeita, RÁPIDA e FÁCIL!

Dietas Sudáveis

LANCHE GOSTOSO pronto em 1 MINUTO – Uma combinação perfeita, RÁPIDA e FÁCIL!

Essa é uma receita simples e rápida mas muito gostosa e equilibrada para seu lanche ou café da manhã saudável. É cheia de nutrientes e vai ajudar sua reeducação alimentar. Se você às vezes precisa de receitas rápidas, simples e saudáveis para o seu dia a dia, vai adorar essa opção. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
– 1 banana
– 100g de iogurte natural sem açúcar (usei o grego, use o de sua preferência)
– 1 colher de sopa de leite de coco
– 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar
– Adoçante à gosto (opcional)
– 1 colher de sobremesa de chia
– 3 nozes picadas (ou amendoim, ou castanha de caju ou outra oleaginosa de sua preferência, sem sal)

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Rende 1 porção com 285 calorias, 30g de carboidratos (5g de fibras), 7g de proteínas e 15g de gorduras, aproximadamente.
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